Beyin gelişiminden göz sağlığına, depresyondan bağışıklığa, kalp-damar sağlığından yağ yakımına omega-3 tüketiminin sağlık için ne kadar kıymetli olduğunu biliyoruz. Ancak maalesef gerek denizlerin kirliliği, gerek pişirme yöntemlerimiz derken ihtiyacımız olan omega-3’ü alabilmek bir hayli zorlaşıyor. Bu durumda takviye ile omega-3 alımı zorunlu bir hale geliyor. Peki omega-3 takviyesi tercih ederken nelere dikkat etmeliyiz?